Girondas 8x8// Trainingsplan..

[PhilippAlex]

Mach mal lieber Push/pull oder oberkoerper/uk. Deine aufteilung ist Müll.

[Tiger91]

Ich halte das 8x8 System für ziemlich blöde

[Orothred]

Ich halte das 8x8 System für ziemlich blöde

Muss ich mich anschließen, finde das Volumen viel zu hoch....lieber 3 harte, schwere Sätze.....bringt mehr Intensität

[KingHaZe]

hmm ok, hab nach nem 8x8 plan von gironda gegooglet und bin dan auf den gestoßen danke das ihr so schnell gepostet habt


was haltet ihr von dem plan
Einheit A
Kniebeugen
Bankdrücken oder Dips mit weitem Griff
LH- oder KH-Rudern
Überkopfdrücken sitzend
Curls

Einheit B
Kreuzheben gestr.
Schrägbankdrücken
Klimmzüge mit schulterweitem Untergriff
Partielles Rudern aufrecht oder High Pulls
French Press

[FetterKolben]

Das System kann gut sein, aber ich will mal sehen wie du die ganzen schweren Grundübungen mit diesem System noch "ordentlich" ausführen kannst.

[Mephisto]

Muss ich mich anschließen, finde das Volumen viel zu hoch....lieber 3 harte, schwere Sätze.....bringt mehr Intensität

Da hat ja einer wirklich Ahnung von Gironda

MfG
M.

[Orothred]

Da hat ja einer wirklich Ahnung von Gironda

MfG
M.

Schlau daherrede kann jeder, ich kann nur das sagen, was mir meine Erfahrung sagt....anstatt irgendwelche leeren Aussagen zu machen, erklärs doch einfach für alle hier, die sich ja anscheinend nicht auskennen

[FetterKolben]

Da hat ja einer wirklich Ahnung von Gironda

MfG
M.

aber hallo der Orothred hat doch immer Recht

[Orothred]

aber hallo der Orothred hat doch immer Recht

Sicherlich nicht

Nur, zum besagten System wäre anzumerken, möchte der TE Kraftsteigerung oder lediglich Muskelwachstum? Bei ersterem ist er mit diesem System schonmal auf der falschen Seite.

[FetterKolben]

Sicherlich nicht

Nur, zum besagten System wäre anzumerken, möchte der TE Kraftsteigerung oder lediglich Muskelwachstum? Bei ersterem ist er mit diesem System schonmal auf der falschen Seite.

Sag mal, weißt du überhaupt was der Sinn dieses System ist? Ich bezweifel es stark.