Ich habe mir jetzt Body Atack Ultra Whey bestellt und es ist gestern angekommen. Es enthält pro 100g. 82g. Protein. Ich wiege 56 kg, wie viel Gramm Protein sollte ich dann am Tag zu mir nehmen um Erfolge zu erzielen? Und wann sollte ich es am besten trinken? Momentan trinke ich 1 Stunde vor dem Training nen Shake und gleich danach. [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Hoffe ihr helft mir[/schild]