Zitat Zitat von Sephi
Wasn an einem 3er Split bitte sinnlos?
was ist sinnvoll daran, die jeweilige muskelgruppe 1x pro woche zu trainieren, wenn man's auch öfter machen kann?
ein 3er oder ein noch höherer split wird dann sinnvoll, wenn man riesige adrige muskelbatzen hat, die tatsächlich schon einen richtig heftigen reiz brauchen um noch weiterzuwachen und anschließend eine woche pause vertragen.