Zitat Zitat von KingHaZe
danke für die vielen sinnvollen und weniger sinnvollen beiträge *g*

also ich versuche am anfang erstmal die letzte übung nach 8x8 zu trainieren
sprich bei brust
bankdrücken 3x8
schrägbankdrücken 3x8
Butterfly 8x8

ect..

mal schauen wohin mich diese reise bringt
Der Ansatz ist auch nicht verkehrt. Wobei ich dann die anderen Übungen im Wiederholungsbereich von 8-12 machen würde, da also nicht unbedingt auf die "8" fixieren.

Der gute Vogelmann hatte seinerzeit eine wunderbare Abhandlung zur Integration des 8x8 geschrieben, vielleicht findest du die hier im Forum noch.
Auf TA ist sie auf alle Fälle.

MfG
M.