Zitat Zitat von KingHaZe
danke für die vielen sinnvollen und weniger sinnvollen beiträge *g*

also ich versuche am anfang erstmal die letzte übung nach 8x8 zu trainieren
sprich bei brust
bankdrücken 3x8
schrägbankdrücken 3x8
Butterfly 8x8

ect..

mal schauen wohin mich diese reise bringt
Dann machst als letzte Übung einfach 7x10 und das ganze nennt sich dann FST