Anfänger beim Posen

[Rick321]

der 2te link müsste funktionieren ...

[Tiger91]

der 2te link müsste funktionieren ...

Tut er...

wann willst du auf die Bühne?

[Rick321]

Im November ja alle denken so ein Loser bestimmt aber jeder fängt klein an und Erfahrung ist es Wert bin gut in der Diät

Hast paar Tipps ?!

[Tiger91]

Ich bin niemand, der zu jemandem sagt er kann seine Ziele nicht erreichen.

Les dich einfach hier richtig ein. Saug jedes Wissen in dich auf, denn nur so verstehst du wie man alles richtig macht.

Lass dir aber lieber mehr Zeit mit Wettkämpfen, wenn du hart genug an dir arbeitest wird deine Zeit kommen. Bodybuilding braucht einfach Zeit.

[Robceptor]

Ich bin niemand, der zu jemandem sagt er kann seine Ziele nicht erreichen.

Les dich einfach hier richtig ein. Saug jedes Wissen in dich auf, denn nur so verstehst du wie man alles richtig macht.

Lass dir aber lieber mehr Zeit mit Wettkämpfen, wenn du hart genug an dir arbeitest wird deine Zeit kommen. Bodybuilding braucht einfach Zeit.

@rick:
Wie siehts denn aus mit Daten?

[PhilippAlex]

Am besten können wir vielleicht helfen, wenn du tp und ep postest.

Respekt vor deiner Motivation! Vorbildlich

[simme]

wenn du wirklich auf die Bühne willst würde ich mir einen Betreuer suchen.
Als Looser würde ich dich nicht bezeichnen wollen, aber ich denke es ist noch zu früh für dich.
Wie alt bist du eigentlich?

[Rick321]

Mit 89 Kilo maximal Leistungen


130 kg Bankdrucken 1x
250 kg Kreuzheben 1 x

Kniebeuge 200 kg. 4x

Jetzt bin ich bei 82,5 kg durch Diät


Ep:

400 Gramm putenfleisch
300 Gramm Fisch
150 Gramm Haferflocken
500 Gramm Magerquark
3 Bananen
Halbe annanas

Und nachtraining ein Protein Shake !


Ja danke schon mal für die Tipps will es dieses Jahr einfach mal probieren werde auch ab und zu hier Posten wie es läuft von für jeden Rat dankbar !


Grüße

[FetterKolben]

Wie heir plötzlich jeder 200kg beugt, mach mal ein Video davon.

[Rick321]

Wie heir plötzlich jeder 200kg beugt, mach mal ein Video davon.

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200 is doch Etz noch ned so ultra


Wenn keins drin ist mach ich nächste Woche eins für dich