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Hecht im Goldfischglas
Hoff ich ja mal 
Mach jetzt erstmal 4 Wochen GK-Plan zum wieder richtig reinkommen + Stoffwechsel ankurbeln und dann mal sehn...
Bin dann mal auf Bilder zum Ende deiner Diät gespannt, sofern du vorhast welche einzustellen.
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Bezüglich der Waden, setzte dich mal in die Beinpresse. Drücke mit der Linken hoch, lasse mit der Rechten ab. Das ganze machst du ca. 20-25x für die Linke Wade, dann wechselst du.
Ps: Dich behalte ich im Auge, hab dich nicht vergessen du Schlingel. 
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