Anfänger beim Posen

[Rick321]

Meine Güte hab die richtige Technik jetzt und ziehe damit 250

Und am Ende von einem Wettkampf zählt die Leistung wenn man DM Meister wird oder europameister fragt keiner mehr wie du's gehoben

[Rick321]

Meine Güte hab die richtige Technik jetzt und ziehe damit 250

Und am Ende von einem Wettkampf zählt die Leistung wenn man DM Meister wird oder europameister fragt keiner mehr wie du's gehoben

Und nein noch nie Verletzungen !

[Rick321]

Und 2 tens will ich keine Kritik an der Ausführung meiner Übung sondern eher über meinen ep plan und tp

Und dem Posen !!!

[Tiger91]

Und 2 tens will ich keine Kritik an der Ausführung meiner Übung sondern eher über meinen ep plan und tp

Und dem Posen !!!

Problem ist nur, dass der beste TP nichts bringt, wenn du dich kaputt machst

[Rick321]

Jap da hast du recht

Aber nehmen wir an die Übungen waren sauber passt der tp
Und der ep

Grüße

[toxic277]

Jap da hast du recht

Aber nehmen wir an die Übungen waren sauber passt der tp
Und der ep

Grüße

Da du in den Grunduebungen stark bist wuerde ich dir vorschlagen dir einen 2er split aus dem.beispieltraingsplanthread zu suchen , Im klassischen trainings unterforum

[Rick321]

Da du in den Grunduebungen stark bist wuerde ich dir vorschlagen dir einen 2er split aus dem.beispieltraingsplanthread zu suchen , Im klassischen trainings unterforum

Echt nur 2 Tage Training ?!

[Orothred]

Nur weil du einen 2er Split machst, heißt das nicht, dass du nur 2 Tage die Woche trainierst....du kannst ihn auch 3 oder 4 mal machen....

Ich würde dir echt empfehlen dich einzulesen, deine Technik und das, was du zu wissen scheinst, lässt doch ein bisschen zu wünschen übrig für jemanden, der auf die Bühne will. Nicht böse gemein

[Rick321]

Was halst du von dem 2 er Split wurde in 2 mal die Woche machen !

Trainingstag 1:

Brust
Schultern
Trizeps
Rücken

Trainingstag 2:

Beine
Waden
Bauch
Biezeps


Tag 3

Frei



Und dann wider von vorn ?!

[Myrdak]

hi,

ich würde mir an deiner stelle wie schon gesagt jemanden suchen der dich unterstützt ... alleine wirst du es wohl nicht so einfach schaffen. weist du was es bedeutet auf der bühne zu stehen und eine wettkampft-diät gemacht zu haben? warst du schonmal auf einem wettkampf und hast dir das angesehen? oder mal hinter die kulissen geschnuppert?
du hast nicht definiert, du hast nur ein wenig abgenommen ... da ,iegt noch sehr viel im argen ...
zu den kraftwerten sage ich nix, die sind meiner meinung nach völlig unwichtig ... allein der körper zählt!
und trainingsplan ... es ist wichtig DAS du dein ziel erreichts, wie du das machst ist nebensächlich. mach das was für dich funktioniert und mach es mit leidenschaft und VOLLEM einsatz ... das unterscheidet einen hobby-pumper von einem atlethen!