ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

wieviel hast du für deine ringe bezahlt?
wollte folgende bestellen, aber die 20€ versandkosten lassen mich noch zögern
http://www.amazon.de/Peller-Olympic-...d_sim_sbs_sg_1

Hab ich wie viele meiner Trainignssachen für lau bekommen.

Die Ringe wurden in der Schlosserei in meiner Arbeit gemacht.



@Morgi

Nach vorne.



greetz

[-theANIMAL-]

Training von Montag den 11.06.2012:


Hatte heute so gar keine Lust aufs Eisen huldigen, hatte noch starken MK von der CrossFit Einheit.
Mein ganzer Unterkörper tut noch weh.

Aber in so einer Situation entscheidet sich wer ein Kämpfer ist.



Stretch bla bla...


Langsam wurde es wieder.
"Hunger bekommt man WÄHREND dem Essen"
Ein altes Sprichwort von mir.



Snatch:
Burgener Warm Up
20kg 5reps
30kg 5reps
40kg 3reps
45kg 1rep
50kg 3x5reps
Diesmal ohne Fails!
Sah beim Aufwärmen ganz anders aus...



Muscle Ups on Bar: 3-4-2-1reps



Kipping Pull Ups: 1x20reps



einarmiges Klimmzugstange hängen: je Seite 30sec.


PROWLER-Sprint Ladder: 3 +1/3 Rounds
War nach der 3ten Rounde schon so fertig und dachte naja, man muss KLUK trainieren, also schob ich den Schlitten noch bis zu meinen Keller und das wars dann.



greetz
-theANIMAL-

[Arnoldisnumeruno]

Training von Montag den 11.06.2012:


Hatte heute so gar keine Lust aufs Eisen huldigen, hatte noch starken MK von der CrossFit Einheit.
Mein ganzer Unterkörper tut noch weh.

Aber in so einer Situation entscheidet sich wer ein Kämpfer ist.



Stretch bla bla...


Langsam wurde es wieder.
"Hunger bekommt man WÄHREND dem Essen"
Ein altes Sprichwort von mir.



Snatch:
Burgener Warm Up
20kg 5reps
30kg 5reps
40kg 3reps
45kg 1rep
50kg 3x5reps
Diesmal ohne Fails!
Sah beim Aufwärmen ganz anders aus...



Muscle Ups on Bar: 3-4-2-1reps



Kipping Pull Ups: 1x20reps



einarmiges Klimmzugstange hängen: je Seite 30sec.


PROWLER-Sprint Ladder: 3 +1/3 Rounds
War nach der 3ten Rounde schon so fertig und dachte naja, man muss KLUK trainieren, also schob ich den Schlitten noch bis zu meinen Keller und das wars dann.



greetz
-theANIMAL-

Respekt!!!, immer hart am Eisen du Irrer,

Aber sieht man ja auch

[Chorus]

Hammer, wie immer.

[-theANIMAL-]

Danke euch!

[TheZilla]

animal wirst du nu von myprotein gesponsert? wenn ja womit? supps oder auch cash?

[Arnoldisnumeruno]

animal wirst du nu von myprotein gesponsert? wenn ja womit? supps oder auch cash?

hä? , krusch nimmt netmal supps zu sich, nur mal en shake am morgen

[TheZilla]

ich war im blog vom krush da stand sponsors myprotein

[-theANIMAL-]

hä? , krusch nimmt netmal supps zu sich, nur mal en shake am morgen

Wieso keine Supps??

Ich nehm Crea und Eiweiß 1x am Morgen.




@TheZilla

Kannst du nen Screenshot machen damit ich weiß was du meinst?



greetz

[Arnoldisnumeruno]

sorry ganz vergessen, crea ja auch

ja krusch dann forder mal deine ersten Sponsor packadges an