Hi Szene,
ich trainiere jetzt seit geraumer Zeit mit Strong Lifts und habe davor WKM gemacht. Ich bin jetzt über die Zeit auf 86kg hochgeschossen auf 188cm. Kniebeugen mach ich 107,5kg, Kreuzheben 125, Bank 70, OHP 55, Rudern 85.

Mein Problem ist, meine Beine reißen ein! Das ganze Bein herumm bekomme ich so hässliche kleine rote Linien und hinten unterm Po größere Linien. Ich stoffe nicht, nehme kein Crea nur ein wenig Proteinpulver nach dem Training.
Da ich dies ziemlich unaesthetisch und auch eher unangenehm finde da man die Linien doch spürt suche ich jetzt nach einem anderen Plan.

Ich will weiter Beine trainieren aber deutlich langsamer und ausgeglichener, meine Harmstrings sind ein wenig unterentwickelt verglichen mit dem Rest-Bein.
Das Augenmerk will ich aber auf ein wenig mehr Oberkörpermasse legen. Einen breiteren Rücken/Schultern/Arme etc..

Ich habe null Plan von Trainingsplänen und bitte deshalb um eure Mithilfe!