Zitat Zitat von Imweg
Weil ich auchmal gelesen habe, dass Beintraining ja die meisten Wachstumshormone freisetzt und ein gescheites Oberkörper aufbauen nicht ohne Beintraining möglich ist? Ansonsten könnte ich dabei ja zbsp einfach die Kniebeugen rauskicken und hätte langsameres wachstum. Also was tun?

Ich korrigiere mal deine Aussage "Ich habe null Plan von Trainingsplänen" zu "Ich habe null Plan von Training"
Lies dich bitte ein und versuche das Gelesene zu verstehen.