(im studio trainiere ich jetzt 3 jahre - vorher zu hause mit kurhanteln rumgehampelt und nur arme trainiert)

es gibt eben nicht wirklich viele die wirklich jede mahlzeit + supplements einhalten, absolut nichts alkoholisches trinken und beim training bis aufs äußerste gehen...

wenn man diese punkte aber beherzigt, den lifestyle absolut lebt UND dazu noch gute genetische voraussetzungen für den sport mitbringt - dann kann man auch 49er natural erreichen...
wie man sicherlich aber auch sieht, ist mein kfa nicht der niedrigste momentan!