Zitat Zitat von Comsite

Und wenn ich jetzt bei den 30g bleibe. Reicht ein mal pro Trainings(!)tag?
liest du auch die antworten?!?
die maximale proteinsynthese ist bei 6g eaa erreicht - unabhängig vom körpergewicht.

bei soviel unwissen wie du hier offenbarst, wärs vielleicht mal angebracht deine komplette ernährung training checken zu lassen.

und jetzt wieder back-to-topic meine herren!