Die Lust schwindet

[Drummer89]

Danke Kleberson.
Mit Rest-Pause meinte ich den Satz alla Dogcrapp, was mir echt krasse Erfolge gebracht hat. aber da is die Luft jetz komplett raus.

Ja ich denke, ich muss einfach neue Motivation finden. Wenn man schon ein bestimmtes Gewicht bewegen kann, wird es immer schwerer sich zu steigern. Das ist das was es so schwierig macht bei mir. ich hab nach ner zauberformel gesucht.

Noch eine Frage bleibt offen.

Ich mache den ersten satz mit 8 wdh(9 würde ich nicht mehr packen) dann im nächsten 6 und im 3. dann nur noch 5.
Dazwischen liegen 2.5 min pause. So ist das doch okay?

Ich frage deshalb, weil ich hab keine Ahnung mehr wie das geht. Wegen Dogcrapp halt.

gruß

[The Wicker Man]

Danke Kleberson.
Mit Rest-Pause meinte ich den Satz alla Dogcrapp, was mir echt krasse Erfolge gebracht hat. aber da is die Luft jetz komplett raus.

Ja ich denke, ich muss einfach neue Motivation finden. Wenn man schon ein bestimmtes Gewicht bewegen kann, wird es immer schwerer sich zu steigern. Das ist das was es so schwierig macht bei mir. ich hab nach ner zauberformel gesucht.

Noch eine Frage bleibt offen.

Ich mache den ersten satz mit 8 wdh(9 würde ich nicht mehr packen) dann im nächsten 6 und im 3. dann nur noch 5.
Dazwischen liegen 2.5 min pause. So ist das doch okay?

Ich frage deshalb, weil ich hab keine Ahnung mehr wie das geht. Wegen Dogcrapp halt.

gruß

Wenn du nicht 3 Sätze mit der gleichen WH-Zahl und dem gleichen Gewicht schaffst, musst du eben, wenn du dies unbedingt schaffen willst, entweder die Pausen erhöhen oder (wahrscheinlich besser aus div. Gründen) weniger Gewicht auf die Hantel laden. Mach doch nicht alles komplizierter als es ist. Logischer geht es doch nicht mehr.

[Drummer89]

Ich mach es doch nicht absichtlich komplizierter. Ich denk einfach zu viel nach.
Als kompletten anfänger würde ich mich nicht bezeichnen. Ich werd auf 2 min. runterschrauben.


Edith.

Kleberson, aus welchem Gründen sollte ich nur 2 Wiederholungen machen?

[Hiroshige]

Edith.

Kleberson, aus welchem Gründen sollte ich nur 2 Wiederholungen machen?

Ich würde noch mal genauer lesen.

[Drummer89]

Ich sollte besser aufpassen was ich schreibe. natürlich meinte ich sätze

[charminbär]

lass mal dein Log (falls du eins führst), dein Wissen über Trainingssysteme und sonst alles für 2-3 Wochen zuhause und geh mal stumpf "pumpen".
supersätze bizeps/trizeps, dropsätze für die brust und rücken, halbe ROM und schnelle wiederholungen für die schultern, ...

hauptsache pump! hauptsache es brennt!

[Martensit-Stahl]

Was mir gegen Motivationslöcher hilft ist, einfach weiter trainieren...
Kommt von alleine wieder...
Allerdings wechsle ich mein Trainingssystem nicht wirklich oft....
Hab mein Leben lang Zeit, da habe ich noch genug Gelegenheit mal was Anderes auszuprobieren...

[kleberson]

Ich sollte besser aufpassen was ich schreibe. natürlich meinte ich sätze

Weil das im Normalfall reicht und das ganze für dich einfacher wird.
Du musst dein Training erstmal wieder ordnen.
Konzentriere dich auf 2 Sätze pro Übung und 1-3 Übungen pro Muskel und das reicht.
Lieber zwei gute Sätze hingelegt als ein guter, ein halbwegs guter und ein schlechter.