Zitat Zitat von Drummer89
Danke Kleberson.
Mit Rest-Pause meinte ich den Satz alla Dogcrapp, was mir echt krasse Erfolge gebracht hat. aber da is die Luft jetz komplett raus.

Ja ich denke, ich muss einfach neue Motivation finden. Wenn man schon ein bestimmtes Gewicht bewegen kann, wird es immer schwerer sich zu steigern. Das ist das was es so schwierig macht bei mir. ich hab nach ner zauberformel gesucht.

Noch eine Frage bleibt offen.

Ich mache den ersten satz mit 8 wdh(9 würde ich nicht mehr packen) dann im nächsten 6 und im 3. dann nur noch 5.
Dazwischen liegen 2.5 min pause. So ist das doch okay?

Ich frage deshalb, weil ich hab keine Ahnung mehr wie das geht. Wegen Dogcrapp halt.

gruß
Wenn du nicht 3 Sätze mit der gleichen WH-Zahl und dem gleichen Gewicht schaffst, musst du eben, wenn du dies unbedingt schaffen willst, entweder die Pausen erhöhen oder (wahrscheinlich besser aus div. Gründen) weniger Gewicht auf die Hantel laden. Mach doch nicht alles komplizierter als es ist. Logischer geht es doch nicht mehr.