Zitat Zitat von Aggro Berlina
#Ich bin ja noch Schüler und wir sollen immer vorm schwimmen um einen See laufen, wo die Strecke 1,6km beträgt. Am Anfang war ich nach 100m KO jetzt lauf ich locker durch!
Grund: Atmung!!!!
Du musst durch die Nase einatmen und zwar immer 2-3 Schüber und mit einmal ausatmen. Am anfang fehlt dir dann schnell die Luft aber das kommt schnell wieder. Du musst dich aber auf die Atmung konzentrieren wenn du 2,3 mal falsch atmest(also durch den Mund) wars das dann kriegste ganz schnell Seitestiche. Hoffe ich konnte Helfen.
kann das mal wer bestätigen?

ich hab schon ne schlechte ausdauer beim laufen, aber wenn ich laufe atme ich immer langsam kontrolliert durch den mund ein und aus, da bekomm ich mehr luft rein, ganz einfach, solang ich wirklich 3 mal ein 1 mal ausatme gibts auch kein seitenstechen.