Auf Anhieb nicht, aber frag doch mal den Krusch Lee (Animal), der macht das doch. Vor paar Wochen war dazu auch ein Fred im Forum klassisches Training.
So ein Zirkel kann wie folgt aussehen:
10 Wdh Umsetzen und Drücken
10 Wdh Frontkniebeugen
10 Wdh LH-Rudern
10 Wdh Kreuzheben
Alles mit der LH und ohne Pause. Das wäre ein Satz.
So kann man eigentlich alle möglichen Übungen kombinieren.
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