Männer und Frauen unterscheiden sich in keinesfalls beim Training.


Einzige Unterschied ist der, dass Männer schneller aufbauen und somit mehr Motivation mitbekommen. (schnellere sichtbare Erfolge. Grund: 10mal mehr Testo im Blut als Frauen)


Sonst ist alles gleich.

Muskelaufbau = Grundübungen (schweres Gewicht viele Wh.)
Abnehmen = kcal Defizit



greetz
-theANIMAL-



PS: wie kommt es das im Frauenunterforum die Männer schneller antworten als die Damen?!?