Zitat Zitat von Zaphod Beeblebrox
dürfte schwierig werden.
MaxKraft für die Beine bedeutet auch, dass du beim Laufen, beim Springen schlechter wirst.
Ich würde ein Hatfield-Training vorschlagen:
2 Sätze MaxKraft (4-6 Wdh),
2 Sätze Muskelwachstum (8-10 Wdh)
2 Sätze Ausdauer (über 20 Wdh)
bei den Grundübungen, damit die Kondition und Spritzigkeit nicht den Bach runtergeht.
nicht wenn er auf Schnellkraft trainiert! Besonders beim Springen. Wenn du dir die Sprinter anguckst sind das totale Schränke, deshalb sind so schnell (durch das Schnellkrafttraining) und der TE wird nicht so schnell so viel Muskelmasse aufbauen, dass er nicht mehr länger joggen kann