Heute erstes Training nach der kurzen erkältungspause:

bankdrücken:

100*4
125*4
120*4
120*4
120*5
100*10
100*9

keine steigerung aber für die erkältung auch keine verschlechterung...wie immer wenn ich speedrücken mache, kommt mir was dazwischen. Und jetzt isses 5 Tage schützenfest

Frontbeugen:

50*15*10*10

gehen super, aber wie gesagt ars.ch ist krumm und ich weiß nicht was ich ändern soll.
Einfach weiter trainieren ?

Kh-Rudern parallel:

50*16
50*16

zu viel getrunken mehr ging nicht an sätzen....burner übung in dem wdh bereich. Benötige dringend höher gewichte...

Dips:
18
11

Trizeps am Kabel:
95*12
90*12

...immer schön den splint von oben nach ganz unten zu stecken nachdem man gefragt hat ob man eben kurzn satz zum auspumpen machen kann in der "pumperecke".
Mörder pump im trizeps. Trotzdem ne lulli übung