Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[gaggeis]

hallo.

hätte eine frage zu kreatin und alkohol. klar wirkt es dehydrierend. aber ist kreatin+alkohol schädlicher als alkohol allein? eigentlich nicht oder?

Macht keinen nennenswerten unterschied.

[Gannicus]

Macht keinen nennenswerten unterschied.

Danke gaggeis. und kreatin+antibiotikum? während antibiotikum weiternehmen oder nicht?

[turbo-d]

und creatin und koffein? und creatin und marmelade? und creatin und nüsse? und creatin und kaugummi?

[Gannicus]

und creatin und koffein? und creatin und marmelade? und creatin und nüsse? und creatin und kaugummi?

danke für den wichtigen beitrag guter mann!

[turbo-d]

danke für den wichtigen beitrag guter mann!

und creatin mit milch? und mit eiern? gaggeis gaggeis hilfe!

[gaggeis]

danke für den wichtigen beitrag guter mann!

Naja, so ganz unrecht hat der turbo nicht.
Betrachte es mal von der logischen seite.
Was soll eine säure welche 1.000.000mal geprüft wurde, und seit jahren problemlos konsumiert wird für auswirkungen auf ein antibiotikum haben.

Es gibt gewisse biochemische abläufe, das ist klar.
Aber creatin und antibiotikum machen keine probleme.

[Gannicus]

danke gaggeis!

[Jonas1993]

Ich fange heute mit der Kreatineinnahme an. Jetzt wollte ich mal wissen ob ich das alles richtig verstanden habe. Ich habe jetzt 4 Kapseln á 1250mg mit Apfelsaft auf nüchternden Magen eingenommen. In einer halben Stunde nehme ich dann mein Whey plus eine Banane. Kann ich das so an jedem trainingsfreien Tag machen? Kann ich das auch genauso machen wenn ich ein Trainingstag habe, oder ist es sehr wichtig nach dem Training Kreatin zu nehmen?

[gaggeis]

Ich fange heute mit der Kreatineinnahme an. Jetzt wollte ich mal wissen ob ich das alles richtig verstanden habe. Ich habe jetzt 4 Kapseln á 1250mg mit Apfelsaft auf nüchternden Magen eingenommen. In einer halben Stunde nehme ich dann mein Whey plus eine Banane. Kann ich das so an jedem trainingsfreien Tag machen? Kann ich das auch genauso machen wenn ich ein Trainingstag habe, oder ist es sehr wichtig nach dem Training Kreatin zu nehmen?

Nimm einfach das whey mit dem crea zusammen und später die banane.
Passt auch.

[Jonas1993]

Danke.

Und wie sieht das aus, wenn ich ein Trainingstag habe, ist es wirklich so wichtig Kreatin nach dem Training zu nehmen?

Reicht es da auch aus, es ca. eine halbe Stunde nach dem Training zu nehmen?