Beim 4er will ich bleiben, da ich am Wochenende über den Durst trink und ich zu fast nichts mehr zu gebrauchen bin und deshalb alles unter der Woche erledigen will. Außerdem hat der Split meiner Meinung nach Fortschritte gezeigt, anfangs hab ich maximal 30kg gedrückt und bin mittlerweile bei 55kg BD im letzten Set (sauber bis nach unten, ohne Hilfe 10x). Nehme überhaupt keine Supplements (nur Fleisch, Fisch, Gemüse, Kartoffeln, Salat, Brot, Milchprodukte usw.)