Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
Ich pfeif mir den Shake rein, pack gemütlich mein Zeug zusammen (10 Minuten), setz mich auf's Fahrrad und bin ca. 15 Minuten später im Studio.
D.h. so 25-35 Minuten nach dem Trinken hab ich das Eisen in der Hand.

Das reicht dir als einzige Mahlzeit vor dem Training?
Und nur so kurz Zeit zwischendrin?

Du bist ja ein genügsamer