wollt heut mal den 2er split testen
2er-Split für Fortgeschrittene:

Trainingseinheit 1:
Schrägbankdrücken
Butterfly
Seitheben am Kabel
Trizepsdrücken am Kabel
Wadenheben stehend

Trainingseinheit 2:
Kniebeugen
Beinbeuger
Klimmzug eng
Rudern breit
SZ-Scott-Curls

da ist mir aufgefallen das kein Kreuzheben drin ist?in welcher te kann ich die einbauen-und kann ich butterfly mit einer anderen übung ersetzen wenn ja welche wäre optimal?ich würde den 2er gern machen weil mir im Basic Plan die seitlichen schultern abgehenund durch schrägbankdrücken ist mir das zu wenig