Zitat Zitat von Tiger91
Ok, dann werd ich mal in meinen allabendlichen Caseinshake/Magerquark am Vorabend noch nen paar Haferflocken mitreinhauen.

Müsste nen Wheyshake (in Wasser natürlich) mit Maltodextrin ne Stunde vor dem Training dann eigentlich reichen, oder?
Malto würde ich weglassen.
Kokosöl wäre um Längen besser