"Armes" Verhältnis..

[PhilippAlex]

Für was braucht ein Anfänger einen 5er split?

Am di trainierst du Brust, also auch Schulter und am mi gleich wieder Schulter!

Dir fehlen nahezu all Grundübungen

(das war nur mal das wichtigste!)

[ckev]

danke soweit.
Phil, mir fehlt ein großteil der grundübungen weil ich sie ganz einfach wegen meiner schulter nicht machen kann...
KH geht (noch) nicht, und Beugen, allein wegen dem Heben der Stange, auch nicht.

[Mark83]

egal was deine Schulter hat, wenn du deinen "Plan" ausführen kannst, dann kannst du auch Heben

Wie bereits gesagt, es passt einfach gar nix.

btw:
Ich erkenne auf dem Foto nicht, dass die Arme im Vergleich zum Rest unproportional entwickelt wären

[EinervonVielen]

Frag doch mal bei dir in der Klitsche nach ob Sie dir einen ordentlichen Trainingsplan erstellen ?