Wieso holst Du Dir keinen Pezzi-Ball und machst darauf Crunches? Ist die rückenschonendere Alternative und die Bauchmuskeln werden über den ganzen Bewegungsradius trainiert. Ausserdem gibts da diverse Abwandlungen von Bauchübungen, die man auf dem Pezzi-Ball machen kann, um etwas Abwechslung ins Bauchtraining zu bringen.

Und nein, der Pezzi-Ball ist nicht nur was für Frauen...

MfG,
Eraser.