Ich nehme gar keine Supps
Nur so wöchentlich mal nen Proteinshake
training 3-4 mal in der Woche
Am liebsten mache ich 2er split, Gk mag ich nicht, 3er split geht noch

Vor dem Training hatte ich ca. nen 32er, mind. 20% fett und war 1,65 70 kg schwer

Für mich ist das Training halt ein Kampf. Wenn ich dorthin gehe versuche ich stärker zu sein als im letzten Training. Ich werde jetzt sobald die Temperaturen wieder abkühlen mir ein ausgeklügeltes System machen um mehr aufzubauen und auch eine Creatin Kur machen im September oder Oktober!
Will in der Offseason auf 85 kg kommen 43er arm oder so wäre erwünscht
Was denkt ihr? Möglich?

mfG