Girondas 8x8// Trainingsplan..

[tintifax_2]

Seltsam ist es für mich, auf schwere Druckübungen, Kreuzheben und reguläre Kniebeugen zu verzichten. Aber ich merke auch, dass das meinem Körper mal ganz gut tut.

Also ich mach brav meine Kniebeugen und Kreuzheben. Was hat das mit 8x8 zu tun?

[macmeier]

Also ich mach brav meine Kniebeugen und Kreuzheben. Was hat das mit 8x8 zu tun?

Richtig: Nichts. Natürlich kann man das nach wie vor machen.

Es geht sich darum, dass mein Hintern und meine Hüften für meinen Geschmack etwas zu kräftig geworden sind und ich für mich entschieden habe, meinen Leib ästhetischer zu gestalten.

Die ganze letzte Zeit lag mein Schwerpunkt immer auf den schweren Grundübungen. Das brachte mir nur nicht das Aussehen, dass ich mir gerne gewünscht hätte, sondern eher ein gedrungenes Aussehen.

Über den Wunsch zu mehr Symetrie bin ich dann auf die Artikel über Gironda gestoßen und habe daraufhin Kreuzheben, Bankdrücken und normale Kniebeugen aus meinem Programm verbannt. Meine ganz persönliche Entscheidung, um meinen Zielen gerecht zu werden.

Ich wollte mit dem Posting nur generell meine (zugegebenermaßen geringen) Erfahrungen mit Gironda wiedergeben.