Essen vorm Training als Boost

[simme]

In meinem fall zarte Haferflocken, banane, whey und Wasser, 65 min vor dem Train.

Davon liegt zum Zeitpunkt des Trainings noch mindestens 2/3 im Magen und dort kann es nicht resorbiert werden und kostet nur unnötig Verdauungsenergie

aber jeder wie er am besten zurecht kommt

[PhilippAlex]

Denk ich auch. Mit leerem Magen kann ich nicht trainieren. Hab früher viel viel mehr kurzer vor dem Train gegessen, mich aber langsam auf etwas geringere Mengen länger vor dem Train umgestellt. Bis ich dann bei den schweren Sätzen bin sind rund 90 min. rum.