Ginseng einnahme

[turbo-d]

ginseng kann schon etwas bewirken!
es ist, genau wie ginkgo, ein adaptogen und kann zu einer verbesserten regeneration beitragen. vor dem training genommen hat es einen mild pushenden
effekt, vor allem wenn man es mit koffein, ingwer und sonstigen leicht stimulierenden
substanzen kombiniert.
die gängige dosierung liegt bei 200-400mg und wird am besten ca. 30 minuten vor körperlicher belastung genommen.

[Thunder5678]

danke schön, das ist doch mal was...

[hendrikh]

Es kommt natürlich ganz darauf an, was man sich vom Ginseng verspricht.
Allgemein gibt es für Ginseng unterschiedliche Angaben bezüglich der Menge die täglich zugeführt werden kann. Die am weitesten verbreitetste Tagesmenge liegt bei 1-2g, teilweise wird aber von 2- 5g berichtet. Es wird empfohlen die Tagesdosierungen auf zwei bis drei Einzelgaben zu verteilen.

http://www.aip27.com/shop/product_in...roducts_id=112

[turbo-d]

Es kommt natürlich ganz darauf an, was man sich vom Ginseng verspricht.
Allgemein gibt es für Ginseng unterschiedliche Angaben bezüglich der Menge die täglich zugeführt werden kann. Die am weitesten verbreitetste Tagesmenge liegt bei 1-2g, teilweise wird aber von 2- 5g berichtet. Es wird empfohlen die Tagesdosierungen auf zwei bis drei Einzelgaben zu verteilen.

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als ergänzung zum trainingsbooster reichen max. 400mg, die wirkung für diesen zweck ist dadurch spührbar gegeben da ginseng synergetisch mit anderen substraten wirkt.

[Metalhead]

So ist es, man kann dann auch die Coffeindosierung verringern für einen ähnlichen Effekt.

[hendrikh]

Kommt halt drauf an, für welchen Zweck der Ginseng in diesem Fall gedacht ist.
Als Ergänzung zum Booster mögen 400mg reichen.
Hauptsächlich wird Ginseng jedoch als Stärkungsmittel eingesetzt, also denke ich, dass Ginseng seine volle Wirkung erst als Mittel zur Verbesserung der Regeneration seine volle Kraft entfaltet. Für diesen Zweck würde ich dann schon 1-2g täglich, verteilt über den Tag, konsumieren.

[turbo-d]

danke schön, das ist doch mal was...

..und darauf achten das es sich um panax ginseng handelt!
es gibt verschiedene arten mit unterschiedlichen eigenschaften.

[Radio Gaga]

koreanisches G. ist das selbe, da wir schon bei dem Thema sind ?

[Thunder5678]

meins ist jetzt siberischer, ist das schlimm??? wo bekomm ich günstigt Panax her??

[turbo-d]

http://www.onsalesupplements.com/pro...0-ginsenosides