Mein Bilder und Daten Thread

[Seimi]

Anhang 221168 Anhang 221169

[Lucker87]

Sind die Kraftdaten noch aktuell, oder hat sich da was getan?

[Seimi]

KH 130 kg 6 wdh.
KB in Multipresse 130 kg 7 wdh.
Schulterdrücken kh sitzend 30 kg 3 wdh.
BD leicht schräg kh. 40 kg 3 wdh.
Klimmzüge 13 wdh.
Vorgebeugtes lh rudern 70 kg 8 wdh.

Momentanes körpergewicht liegt bei 85 kg

[Maggo23]

Sieht sehr gut aus, weiter so!

[Seimi]

@ maggo23: Danke, danke!! Du aber auch!!!

[Seimi]

So heute wieder einmal ein tolles Training hinter mir!!!!

Kniebeugen 2x 130Kg 8Wdh. und 1x 135Kg 3-4Wdh.
Beinstrecker 1x gesamtes Gewicht (angeschrieben mit 97.5Kg) 11Wdh.
Wadenheben Beinpresse Pyramide 25,15,10,6,10,15,25Wdh.
Brust leider nur an Maschinen trainiert (bei BD Schulterschmerzen)
Rudern am Kabelzug mit 3x 87Kg 8-7Wdh.
Endlich wieder einmal Dips (2-3 Wochen pausiert wegen Schulter)
Hoffe dass meine Schulter bald wieder fit ist kann Schulterdrücken, Seitheben zur Zeit auch nicht!!!!

Mal ein Beinbild nach dem Training. Sorry für die schlechte Qualität!

Anhang 221234

Schönes WE euch allen miteinandern!!!

[Maggo23]

gute Beine!!

[Seimi]

So Leute wie hoch schätz ihr meinen Körperfettanteil???

Schnappschuss!
Anhang 221259

MfG
Seimi