Heute rücken:

Lh-rudern(~60-50 grad, hantel berührt bank):
35
50
70
90 1*8
100 1*5
90 1*8
80 1*11

Crock-rows:
32
47 2*16 --> zu leicht

Latzug UG eng:
50
70 2*8
60 1*10

Überzüge am latzug:
30 12/11/10

Shrugs:
100 2*12 --> zu leicht