Von BA bekommt man auch nicht mehr Kraft
BA sorgt dafür, dass das Laktat später ins Spiel kommt, sprich die Übersäurung verzögert wird und man somit (laut Theorie) mehr Wiederholungen schaffen kann oder, wie bei Ausdauersportarten, länger "am Ball" bleiben kann.
Zudem sollte man BA über den Tag verteilt in geringer Dosis einnehmen, laso so 1-2g 3-4x/Tag und das mehrere Wochen, bevor man einen wirklichen Vorteil "merkt". In der Theorie macht es auch Sinn, es mit Creatin zu kombinieren, da mehr Kraft + weniger Muskelermüdung = mehr Wiederholungen/mehr Gewicht = besserer Muskelaufbau