(Süß)Kartoffel sind nicht die optimalste Kh Quelle, da sie aus eher schnellen Kh únd aus einem großen Teil wasser bestehen. Sind mMn nur Magenfüller. #popcorn

Reis, Vollkornnudeln etc sind schon eine viel bessere Variante.
Ich würde pi mal Daumen noch 200g Kh mit reinpacken.