Schwer zu sagen, wurde zwar noch nie geschrieben, aber ich denke eine allgemeine Dosierung gibt es nicht, sollte ja auch vom Körpergewicht abhängig sein.
Da der Creatinspiegel sehr langsam fällt, ist auch eine Supplementierung an jedem 2. Tag möglich/sinnvoll, 5g ist da auch wohl ausreichend.
Am besten ist immer noch: ausprobieren. Creatin ist nix gefährliches und du kannst ja mal mit den Dosierungen experementieren. Abgesehen natürlich mit irgendwelchen Schwachsinnsideen von 100g oder so!