Zitat Zitat von PhilippAlex
Bub, Du wächst doch nach dem Training und nicht davor, oder???


Denkanstöße: Glykogenspeicher? Kcal-Überschuss für Muskelaufbau nach dem Training? Pendeldiät...?
Vor dem Train ist nach dem Train!

Aber grundsätzlich sind schnelle Carbs nach dem Train natürlich gut!

Generell versteh ich aber nicht warum hier so auf KH zum Muskelaufbau gedrängt wird, völliger Unsinn, das man ohne KH keine Muskeln aufbaut, in einer Anabolen Diät funktioniert das auch!