1,78 und 70kg(ja weiss ist nicht grad besonders...ich will jedoch im mom eher Definition und nicht Masse, auf den Winter zu geh ich auf Masse), komm trotz cardio und defizit etc. nicht weiter was Sixpack freilegung angeht (besonders viel fehlt nicht mehr deswegen das mit 2 Wochen). Will den jetzt zuende definieren.

Denkst du also mir wird es nicht Schaden wenn ich sie 1x morgen und 1x mittag nehme?