Junge, junge....
bei deinen Daten "Defi" und dann auch noch sowas nehmen....
1kg Fett hat man ruckzuck runter ohne irgendwelche Hiflsmittel.

Ich möchte dir nur sagen, dass ein Magersixpack schei?e aussieht.
Aber vielleicht wirdt du bei den 13 jähriegen Mädels damit Eindruck schinden.
Mit Bodybuilding hat das nichts zu tun