Plan für das erste Jahr(Kraft+Laufen)

[MrWayne]

Das mit der Ernährung ist mir bewusst, aber war ja auch nicht die frage, weil ich mich da ausgiebig informiert habe.
Und WKMs Plan zielt ja eher auf Hypertrohpie ab. Wenn ich dann mit den Wdh runtergehe habe ich fast das selbe wie bei Wendler

[PhilippAlex]

Wie lange trainiest du denn schon? Bist du mit den Grundübungen vertraut?

[-theANIMAL-]

Der Plan ist nicht schlecht, WENN man schon ein paar Jahre Erfahrung mit Grundübungen hat!


Also eher für sehr erfahrene Athleten gemacht.

[Supernatural]

würde bei dem Volumen als Anfänger nach ein paar Einheiten zur Eingewöhnung auf mindestens 3 wenn nicht sogar 4 Einheiten die Woche hoch gehen.
Ansonsten guter Plan.

[The Wicker Man]

Solange du - insbesondere bei den "großen Übungen" - dem MV (sehr) fernbleibst, kannste den durchaus so machen. Sinnvoller Plan.

[MrWayne]

Trainingserfahrung? Keine nennenswerte im Krafttraining.

Und 4 Einheiten sind wohl definitiv zuviel, wohl schon 3, deshsalb habe ich mich mal für die 2Tagesvariante entschieden. Laufen steht im Vordergrund und ich glaube kaum das dann mit 3-4x Kt und 3x laufen und dann täglich noch 9h Arbeiten genug Regeneration für die Beine vorhanden wäre.

Aber die grundübungen richtig lernen ist das kleinste Problem denke ich, der Inhaber meines zukünftigen Studios ist ein erfahrener KdKler.

Werde dann das ganze mal mit diesem plan versuchen, danke.

[FetterKolben]

KdKler haben aber nicht immer die besten Ausführungen