Hi,

Ich hab da mal paar fragen.

1. Was kann ich bei einer Diät ruhig essen ohne es zu verhauen? (protein? gesunde fette?)

2. Durch Kaloriendefizit nimmt man ja ab, kann man so wenig wie möglich es zu sich nehmen oder gibt es da eine regel?

3. Würde das Joggen (10-30min) es unterstützen?