... gibt es noch weitere tipps für eine lc knabberei, die ich mir abends vor dem fernseher geben kann?

- ohne dass ich 500 kal zu mir nehme, wenn ich z.b. nüsse "ohne fett geröstet" esse
- am refeed tag sind salzstangen und knabbergebäck ja klasse ,aber am diät tag nicht so wirklich passend

... und immer nen shake abends ist auch nicht so das wahre, wenn mal ein guter film läuft