Tag !

a) je nach Trainingsstand. Trainierst Du schon lange, dann ja. Als Anfänger, nein.
b) Je nach Müdigkeit, soll heissen bis Du wieder schnaufen kannst und Dich im Kopf und körperlich im Stande fühlst den nächsten Satz zu machen.
c) Mach ich zum Ende jedes Zyklusses auch so. Ab 90-95% ists mir zu blöd noch X-Wdh zu machen da ich keine Lust habe mehr als 2h im Studio rumzuhampeln.
c1) Flotte positive Phase, saubere negative. Kadenzen jucken nicht wirklich.
d) Kommt meiner MEinung nach auf Höhe der Gewichte zum jeweiligen Zeitpunkt und wie fit Du bist. Ich würg desöfteren noch ne Wdh extra raus und die ist dann auch bis zum MV. Immer stehste das aber bei 5 Mal Training die Woche nicht durch. Bei 2 oder 3 Mal Training seh ich da aber nicht so das Problem.

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EDI Sorry, hab erst jetzt gesehen das Du Hilfe von kompetenten Leuten erwartest!