Wenn du Masse aufbauen willst sollte der Plan in etwa eher so aussehen:
Frühstück:
6 Eier plus Bacon
halber Liter Milch
Mittags:
Pfund Fleisch
halber Liter Milch
Snack:
2 Sandwiches mit viel Wurst und Käse
halber Liter Milch
Abend:
Pfund Fleisch
halber Liter Milch
Gemüse, Kartoffeln, Reis und Obst in beliebiger Menge bei jeder Mahlzeit zufügen...
damit baust Masse auf...
wenn ich das schon lese, 150g Putenbrust![]()
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