Lässt sich noch was verbessern?

[just>y]

Zumal schmecken und gesund auch kein Widerspruch sein muss.

[Dok91]

Werd ich Fleischkäse mal gegen Frikadellen tauschen.
Geschmack ist mir völlig egal, ich ess alles solangs "wirkt".

Mit meiner aktuellen Form bin ich eigentlich schon zufrieden, möchte jetzt aber auch nicht die übelste Massephase fahren sondern langsam Masse aufbauen dafür aber möglichst qualitativ. Bin nicht so der Verfechter von übertriebenen Massephasen und Defiphasen.

mittags gibts jetzt jedes mal noch 150g Buttergemüse und über den Tag verteilt noch 1 Tomate und einige Scheiben Gurken.
Morgens hau ich mir in den Shake absofort auch noch ein paar Haferflocken.

Was bietet sich denn nach dem Training noch an als KH-Quelle.

Hier mal noch ein Bild zur Einschätzung meiner Form, habe über die Jahre eig stetig aufgebaut jetzt gegen Ende kam aber eben auch etwas Hüftspeck dazu (was sicher aufs Junkfood zurückzuführen ist).



Soweit mal Danke an alle für die Tipps!

[PhilippAlex]

Frikadellen, buttergemuse,

Sowas hat in ner bb-ernährung nichts zu suchen. Nimm doch Steak nach Wahl und normales Gemüse.

[simme]

Frikadellen, buttergemuse,

Sowas hat in ner bb-ernährung nichts zu suchen. Nimm doch Steak nach Wahl und normales Gemüse.

+ lies endlich die stickies

[H_D]

bei mir gibts heute auch frikadellen bzw. burger mit kohlrabipommes #popcorn

[just>y]

Frikadellen, buttergemuse,

Sowas hat in ner bb-ernährung nichts zu suchen. Nimm doch Steak nach Wahl und normales Gemüse.

Wüsste nicht was daran verkehrt sei aber okay...

[PhilippAlex]

Ich geh mal davon aus, dass ER die Frikadellen nicht selkbst macht, sondern es sich hier um diese Schlachtabfälle mit Weißmehl und künstlichen Aromastoffen handelt. Und das gekauftes Buttergemüse nicht der Hit ist, von der fettqualität und den ganzen Konservierungs- und Geschmackstoffen her, ist doch auch klar.

[simme]

Ich geh mal davon aus, dass ER die Frikadellen nicht selkbst macht, sondern es sich hier um diese Fleisch mit Weißmehl und künstlichen Aromastoffen handelt. Und das gekauftes Buttergemüse nicht der Hit ist, von der fettqualität und den ganzen Konservierungs- und Geschmackstoffen her, ist doch auch klar.

wenn dann würde ich das selbst machen
schön Rindergehacktes braten und Butter zum Gemüse und schön würzen
da haste was feines

[just>y]

wenn dann würde ich das selbst machen
schön Rindergehacktes braten und Butter zum Gemüse und schön würzen
da haste was feines

Jo davon bin ich ausgegangen das er die Frikkos selber macht.
gekaufte sind natürlich Dreck...

Buttergemüse hin oder her, ich gönn mir auch ab und zu ne Packung davon.
Ist auf der Arbeit einfach praktisch.
schmeisse jedoch die hälfte der Kräuter Butter davon weg...

Denke gibt schlimmeres...