Muskeln und Ausdauer/Langzeitbelastung?

[aaronD]

Ich vermute, dass es bei dir wirklich an der Nahrungsaufnahme liegt und am Mangel an Pausen zur Regeneration. Wenn du wie gesagt marschierst und zusätzlich noch trainierst, dann führt das nicht zwangsläufig zum doppelten Erfolg an Ausdauer und Kraft/Muskelzuwachs. Die Regeneration ist hierbei entscheidend. Und außerdem musst du deinen Körper mit sehr viel Energie versorgen, um diesen Belastungen standzuhalten und um überhaupt genügend Kraft zu haben.

[kevinsiebert]

Aber auch das mit der Ausdauer ist doch vom Grundgedanken richtig, oder?

Ein 40er Arm verbraucht auch während des normalen Marschierens mehr Sauerstoff als ein 30er, oder? Weil beim Bergauf-Marschieren komme ich wie gesagt mindestens so schnell aus der Puste wie all die hardcore-Raucher...