Hay Leute ,
die letzte Zeit habe ich einen Ganzkörperplan mit Schwerpunkten gemacht und wollte jetzt auf einen 2er split umsteigen.. angefangen zu trainieren habe ich ca. vor 2 jahren und vor dem gk plan mit schwerpunkten, habe ich den wkm plan gemacht. Jetzt wollte ich in Zukunft mal einen 2er split ausprobieren.

Was haltet ihr von folgenem?

TE 1
Bankdrücken 3x10
KH-Schrägbankdrücken 3x10
Fliegende am Kabelzug 2x20
Military Press 3x10
Push Downs 3x10
Beinpresse 45° 3x10

TE 2
Kreuzheben 3x10
Wadenheben 8x5 mit minimalen Pausen + drop satz
Klimmzüge 3x~8
LH-Rudern 3x10
dualer Latzug 2x20
vorgebeugtes Seitheben 3x10

Da ich demnächst mehr Zeit habe, habe ich mal über folgende aufteilung nachgedacht

Mo T1
Di T2
Mi -
Do T1
Fr -
Sa T2
So T1
Mo -
Di T2
Mi -

usw... Macht das Sinn oder ist dann doch eher die klassische aufteilung von training ein tag pause training ein tag pause usw. zu empfehlen?

Würde mich über Feedback freuen