Carb Cycling

[Kokusho]

danke dir!

das bestätigt ja meinen zweifel letztlich.

dann mach ich den cycle einfach auf zwei verschiedene varianten:

an den trainingstagen high carb und an den nicht trainingstagen low carb.

[huemmi]

An deiner stelle würde ich auf jeden fall am Bein tt hi Carb machen, da die Beine sehr viel Energie ziehen.

Möglich wäre zb auch Bein Tag 400, Rücken, Brust 350, Schultern arme 280-300 ( da hier auch am wenigsten Energie benötigt wird.

An den ntt: 150g


So sind die Carbs auch dem Training gut angepasst.