Klingt zwar trivial, aber ohne eine ordentliche Diät wird das wohl nicht gehen. Für extrem disziplinierte Leute gibt es Spezialdiäten wie Velocity, aber da müßtest du dich in den Unterformen mal einlesen.

Um den Stoffwechsel anzukurbeln könntest du mal ausprobieren, die Pausen zwischen den Sätzen auf ca. 15-20 Sekunden zu verkürzen. Das ist für Herz und Kreislauf sehr anstrengend.

Es könnte dir aber Cardio ersparen, was deinen Problemen mit den Beinen entgegen kommen dürfte.