Heute beine:

Kniebeugen:
60 2*7
100 1*5
110 3*8

Lh-ausfallschritte:
60 1*20

Beinstrecker( 2sec halten):
2*12

Beinstrecker einbeinig rechts:
2*12

Beinbeuger:
2*12

Seit heute beuge ich ohne bandagen, war bisschen gewöhnungsbedürftig wegen dem knie( sonst haben mich die bandagen etwas gebremst beim runtergehen, was mir
das beugen mit 80-85grad leichter machte)
(heut warens fast 90 grad, tiefer gehts wirklich nimmer)